do wody

[...] ok ;-) Ale takie 2 dni przerwy dobrze zrobiły, bo chęć do treningu była ogromna ;-) https://www.youtube.com/watch?v=quN_MEazqI8 Przez 2 dni LC zeszło też chyba trochę wody, bo poślady jakby jeszcze lepiej poseparowane ;-) Dobrze że na ustawce wypadną mi nogi, będę ćwiczył w bluzie, i może wiochy nie będzie %-) [...]

[...] +5kg, i platzy +2,5kg, ale tu już było palenie za mocne %-) Tak to wygląda ze wszystkich stron. Serio, gdybym mógł wyjść na scenę z takim dołem (oczywiście po spuszczeniu wody), to bym się chyba popłakał ze szczęścia... https://zapodaj.net/images/f1dec6143f958.jpg https://zapodaj.net/images/fa9e3643db57a.jpg [...]

[...] gardło na lajcie :) Daje 30ml oliwy i do tego 5-10g soku z cytryny :) fajny posmak cytrynowy :) Kolejna opcja to jako posiłek b+T jem sobie teraz z rana whey 70g+50ml wody + 30ml oliwy (czasami jeszcze sok z cytryny 5ml) i wszystko mieszam na taki budyń slodki też nie czuję wcale oliwy w tym. Kolejna opcja to 30ml oliwy + przyprawa do [...]

[...] * 200 g filetów z piersi kurczaka * 225 g mieszanki warzywnej (mrożonej lub w puszce) * 1/2 szklanki ryżu paraboiled * 2 łyżki oleju * 250 ml (1 szkl.) wody Podstawą narodowej potrawy hiszpańskiej paella jest ryż, warzywa i przyprawy. Danie przyrządza się na patelni i podaje gorące. Najpopularniejsza jest paella z Walencji, [...]

[...] ,Ser,jajka,jogurt(co do mleka nie reklamuje tu akcji Pij mleko będziesz wielki) Własnej roboty napój z węglodowanami 50 gram glukozy lub cukru,szczypta soli na litr wody. Pół litra niesłodzonego pomarańczowego lub grejpfrutowego soku (ja wole pomarańczowego),szczypta soli i pół litra wody 200 mililitrów wody sodowej i szczypta soli [...]

[...] wzmacniane L-glutaminą - aminokwasem istotnym dla biosyntezy białka, jak również zwiększania siły i wytrzymałości mięśni. Sposób użycia: 10 g (2 łyżeczki) rozpuścić w 250 ml wody wytrząsając w bidonie. W dni treningowe: porcja 10 g przed treningiem oraz 10 g po treningu. W dni nietreningowe: jedna porcja 10 g przed posiłkiem. Źródło tekstu: [...]

sebaMarsz - nie liczę spożywanych płynów, piję tyle by nie czuć pragnienia. W dni treningowe jest dużo wiećej (ok 1,5litra wody dodatkowo wpada ponad to co zwykle), a w dni nietreningowe to są to około 2 litry płynów +/- (w tym są 1 - 2 kawy, jakiś napar ziołowy typu herbata, czasem 1 piwo lub 1 lampka wina) Generanie jednak sporo wody [...]

[...] od rozkładu dnia; co 2,5 - 4 h. ZARYS DIETY-dzień treningowy 1. płatki owsiane, jaja kurze całe, owoce świeże/ suszone 2. pierś indyka lub kurczaka / tuńczyk z wody/ ryba/ wołowina, olej lniany/ oliwa z oliwek/ olej z pestek winogron, warzywa 3. /posiłek przedtreninigowy/ pierś indyka lub kurczaka / tuńczyk z wody/ ryba/ [...]

Obecnie ważę 86kg, a mój limit wagowy na MP to 75kg. Nie mam dużego bf, trzymam raczej sporo wody podskórnej, badałem to już w tamtym roku. Jeżeli zbuduję jeszcze trochę mięśni nawet te 2-3kg, to później mogę się nie zmieścić w kategorię, lub być zmuszony do palenia mięśni => syzyfowej pracy. Natomiast jeśli teraz zrobię redukcję będę wiedział na [...]

Haha. Jak pijesz wodę to dodaj coś do niej podobno lepiej się przyjmuje. Ostatno sprawdziłam na sobie- po muszyniance jest ok a zwykła źrodlana przeze mnie przelatuje :P wlasnie dlatego picie duzych ilosci wody zrodlanej nie nawadnia, a wrecz moze odwadniac.

[...] do 80...a micha na co dzień na prawdę czysta. troche wzrosnac musi, bo ja mysle, ze u Ciebie zalamani emetaboliczne jak nic ale jak ciagle rosnie i rosne, to cos jest nie tak moze odstaw narazie kreatyne? Hm, niby pytałam chłopaków od supli, że jabłczan wody nie zatrzymuje. Więc sama już nie wiem, może faktycznie zobaczę. A co z beta alaniną?

A ja na granolę czasem mam ochotę ale mi sie nie chce robić. Czasem jako dodatek do owsianki robiłaby robotę :) I kiedyś byłam uzalezniona od coli, a teraz nawet wody smakowej nie lubię. Swoją drogą straszne świństwo :)

po słodkim ogólnie, jestem nadpobudliwa, a potem bez energii, do tego dochodzi moralniak i zaburzenia ze strony przewodu pokarmowego plus zatrzymanie wody

Moje ostatnie odkrycie, pycha dodatek do omleta. Gotuje mrozone truskawki w ok 2 lyzkach wody, tak ok 7min az sie rozpadna, potem dodaje stewie ( mozna inny slodzik) i na koniec nasiona chia. Zrobi sie taki dzem a la galaretka, konsystencja zalezy od ilosci chia

ahh, czyli ogolniakowe "co autor mial na mysli" czyli interpretacja wiersza :-D taaa, w ogolniaku w takim laniu wody bylam niezla; no ale to ogolniak - choc srednio mnie to bawilo aczkolwiek mogliby to nazwac "dyskurs", bo naukowy do wymyslania co ktos mial na mysli, to mi srednio pasuje ;-) zawsze sie zastanawialam - a co jesli Tuwim naprawde [...]

Ja z butli zazwyczaj piję. Zastanawiam się czy przelanie wody do innego pojemnika zmniejsza negatywne działanie bisfenolu A, czy samo to że woda była w nim przechowywana już jest "szkodliwe"...

calkiem smaczne, tylko ja musialam improwizowac, bo mi sie za duzo wody nalalo :/ i musialam zaczeszczac, sypnelam do srodak isolatu wanioliowego :D ^^ ogolnie todalaym wiecej jagodek, poza tym omomom :-)

trzymam za słowo. No i uciekam. Pewnie dopiero po weekendzie zajrzę do działu, więc liczę że to nie będzie jakiejś burzy w szklance wody.

nope %-) trwaja jakies konserwacje i mozemy nie miec wody do jutra. a jak jest to jest tylko zimna

[...] zmiana miejsca zamieszkania moze miec z tym cos wspolnego ? Oczywiscie od stycznia ( chyba jak wiekszosc znowu cwicze i chce zapisac sie na silownie ale gdy juz przekrocze magiczny prog gdy moje hantle beda za lekkie ( 2x po 15 kg ) . Pomocy czy macie jakies sposoby na to zatrzymanie wody w organizmie ? moze zalozyc osobny watek / temat o tym ?